Za osobe koje žele zadržati ili povećati mišićnu masu
Svi znamo da su proteini neophodni za rast mišića, ali nisu svi proteini isti.
Proteini sirutke sadrže sve esencijalne aminokiseline potrebne za izgradnju mišićne mase.
Aminokiseline razgranatog lanca Bcaa najpoznatiji su antikatabolici iz hrane koji sprječavaju razgradnju mišićne mase tijekom napornog treninga, dok je leucin-najanaboličnija aminokiselina odgovorna za povećanje sinteze mišića, a upravo whey protein vam ih osiguravaju u potrebnim količinama.
Sportaši i rekreativci koji žele ubrzati oporavak mišića
Trening i svaka jača tjelesna aktivnost također su vrsta stresa, nakon čega se tijelo treba oporaviti i vratiti u homeostazu - normalno funkcioniranje.
Treningom nanosimo mikro ozljede mišićnim vlaknima, nakon čega ih imamo priliku popraviti i dobiti veće i jače mišiće, a za taj proces potrebni su nam proteini.
Tijekom napornih aktivnosti trošimo ugljikohidrate, ali često i proteine kao izvor energije.
To znači da se proteini razgrađuju na svoje osnovne komponente - aminokiseline, pa posljedično stvaramo deficit nekih od njih. Whey nam nudi cjelovit sastav svih potrebnih aminokiselina kako bi se tijelo brže oporavilo i bilo spremno za sljedeću tjelesnu aktivnost.
Većina sportaša pije Whey nakon treninga, kada je tijelo najosjetljivije na unos hranjivih tvari, a i osjetljivost na inzulin je tada najveća.
Pretilim osobama
Proteini su najzasićeniji makronutrijent. Dodavanje proteina u obroke (poput zobenih pahuljica, npr.) uzrokovat će da jedete manje količine , a da potom budete sitiji.
Pitate se kako?
Prvo, Whey protein usporit će probavu hrane u želucu, što će zauzvrat dati veću sitost i manje skokova šećera u krvi - neophodnu kombinaciju za mršavljenje.
Drugo, smanjit će lučenje grelina, hormona koji se luči kad ste gladni i gasi se kad ste siti.
Proteini imaju sposobnost smanjiti i uravnotežiti njegovo lučenje te tako smanjiti ukupni dnevni unos.
Prema novim istraživanjima, unos proteina za vrijeme doručka ili 90 minuta prije glavnog obroka značajno smanjuje mogućnost prejedanja u sljedećem obroku, a dolazi i do povećanja osjetljivosti tijela na inzulin.
Svi koji su na strogoj dijeti s malim unosom životinjskih bjelančevina
Sve je veća kontaminacija proizvoda od životinjskog mesa i mnogi ljudi pribjegavaju različitim dijetama temeljenim na voću i povrću. Nažalost, takve dijete ne dopuštaju potreban unos svih hranjivih tvari, a najviše zaostaju upravo zbog nedostatka proteina.
Nedovoljan unos proteina posljedično može dovesti do gubitka mišićne mase, raznih bolesti i usporavanja metabolizma.
Uz nadoknadu iz proteinskih šejkova, lako možete unijeti potreban dnevni unos proteina, a vrlo je ukusan, uz vaše omiljeno voće.
Osobe sa slabim imunološkim sustavom
Proteini, osim aminokiselina, sadrže β-laktalbumine, laktalbumine, vitamine, minerale i druge hranjive tvari koje mogu biti ključne za održavanje i jačanje vašeg imunološkog sustava.
Kad dođe do pada imunološkog sustava i različitih upalnih procesa, jetra pojačava lučenje C-reaktivnih proteina (CRP),a prema novim istraživanjima veće doze (oko 45 g) mogu značajno smanjiti upalne markere!
Oksidativni stres jedan je od glavnih uzroka raznih kroničnih bolesti današnjice.
Jedan od najvažnijih antioksidansa koji može spriječiti ili neutralizirati učinke oksidativnog stresa je glutation. Glutation samo sintetizira tijelo, ali njegova proizvodnja ovisi o aminokiselinama poput cisteina, kojeg često ne dobivamo dovoljno iz prehrane, a prisutan je u whey proteinu.
-_3str_blog.jpg)
Za sve koji brinu o svom zdravlju
Jedne od najčešćih bolesti su posljedica visokog krvnog tlaka i razine šećera u krvi.
Nažalost, suvremena prehrana, dodavanje raznih aditiva, svemu tome uvelike doprinose konzervansi i prekomjerni šećer.
Laktokinini koji se nalaze u proteinima sirutke vrsta su ACE inhibitora, također poznatih kao lijekovi za snižavanje prekomjernog krvnog tlaka.
Ako redovito konzumirate proteine sirutke u prahu, dugoročno možete postići sličan učinak kao i kod nekih lijekova za liječenje pritiska, ali na prirodan način (svakako se posavjetujte s liječnikom kako ne biste prekoračili potrebni dnevni unos) .
Kao da to nije dovoljno, dodavanje proteina u prahu obroku bogatom ugljikohidratima dovodi do manjeg skoka šećera u krvi, normalizacije funkcije inzulina, što također daje koristi ljudima koji imaju pre-dijabetes ili dijabetes.
Svima koji vole da uživaju u slaktišima
Da, dobro ste pročitali.
Proteinski prah, osim što nudi razne zdravstvene prednosti, ima i izvrstan okus te se može koristiti za izradu raznih slastica, poput proteinskih palačinki, proteinskih kolača (pečenih i nepečenih), krema, kašica za doručak i drugo.
U našoj ponudi možete pronaći okuse: čokolada, čokolada-lješnjak, vanilija i višnja-jogurt.
RECEPT ZA PROTEINSKI DORUČAK
Vrijeme pripreme: 3 minute
Sastojci:
- 1 šalica zobenih pahuljica
- Pola banane
- 1 šalica (biljnog) mlijeka
- 1 mjerica (30 g) whey proteina
- šaka borovnica (ili drugog bobičastog voća)
- 1 žlica chia sjemenki
Priprema:
Zobene pahuljice, banane, whey protein i mlijeko stavite u blender. Kad se dobro sjedini dodajte voće i chia sjemenke. Promiješajte, ulijte smjesu u svoju omiljenu zdjelu. Ukrasite svježim voćem.
